Nasıl Korunabilirsiniz?

Varislerin tamamen önlenmesi her zaman mümkün olmayabilir; ancak bazı yaşam tarzı düzenlemeleri belirti riskini azaltmaya ve şikâyetlerin hafiflemesine yardımcı olabilir. Aşağıdaki öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır.

1) Kompresyon (Varis) Çorapları

Doğru beden ve uygun kompresyon düzeyinde seçilen çoraplar, kan akışını desteklemeye, şişlik ve ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Özellikle günlük kullanımda hafif/düşük basınç ürünleri rahatlık sağlayabilir. Uygun basınç düzeyi için sağlık profesyoneliyle görüşmek yararlı olabilir. NHS Inform+1

2) Bacakları Yükseltmek

Otururken/istirahat ederken bacakları kalp seviyesinin üzerine almak, gün sonunda biriken rahatsızlık ve ödemin azalmasına yardımcı olabilir. NHS England

3) Uzun Süre Ayakta Durma veya Oturmadan Kaçınmak

Hareketsiz kalınan uzun süreler, bacak toplardamarlarında basıncı artırabilir. Mümkün olduğunda kısa yürüyüşler yapmak, esneme ve aralıklı hareket etmek faydalı olabilir. Guy's and St Thomas' NHS Trust

4) Kilo Kontrolü ve Düzenli Egzersiz

Yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi düşük-orta yoğunluklu aktiviteler dolaşımı destekleyebilir. Sağlıklı kiloda kalmak bacak venlerindeki basıncı azaltmaya katkı sağlayabilir. Mayo Clinic+1

Bilmeniz Faydalı Olabilir

  • Bu önlemler, varisleri tamamen ortadan kaldırmaz; genellikle belirtileri hafifletmeye ve olası ilerlemeyi yavaşlatmaya yardımcı olur. Gerektiğinde tıbbi tedaviler değerlendirilebilir. NHS England

  • Aile öyküsü, yaş, gebelik, uzun süre ayakta durmayı gerektiren işler gibi etkenler riskin artmasına yol açabilir. Kişisel durum için profesyonel görüş almak faydalı olabilir. NCB

Bu içerik tıbbi tavsiye değildir. Kişisel tanı ve tedavi planı için sağlık profesyoneline başvurmanız önerilir.

Yorumlar

Değerlendirme Ortalaması:
0.00 (0 yorum Toplam)
  • 5 yıldız
    0
  • 4 yıldız
    0
  • 3 yıldız
    0
  • 2 yıldız
    0
  • 1 yıldız
    0
Yorumları göster:
5 yıldız (0 yorum)
4 yıldız (0 yorum)
3 yıldız (0 yorum)
2 yıldız (0 yorum)
1 yıldız (0 yorum)

Henüz yorum yapılmamış.